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女性經期千萬不要喝涼茶
2016/5/9 17:25:14

 喝“涼茶”是富有廣東特色的飲食風俗之一,但是,涼茶並不是任何時候、任何人都可飲用。但是很多人都想知道經期可以吃中藥嗎,經期可以喝涼茶嗎?其實這個問題在日常也是非常值得關注的,那麽,女性月經期間應該注意的事情還有哪些方面呢?下面我們不妨一起來看看吧。

 


  廣東由于地理環境等因素,大部分人體質偏“熱”或“濕”,若偏食油炸食物等更易上火。這類火屬實火,喝涼茶是去實火的方法之一。還有一類火屬于虛火,多因素體陰虛,加之經常熬夜、休息不好而起。去虛火的原則爲滋陰,即食用雪耳、麥冬、蓮子、百合等。
  另外,喝涼茶並非人人皆宜。如虛寒體質的人喝涼茶後會加重脾胃虛寒,出現口淡、惡心、腹脹、腹瀉等症狀。喝涼茶時還要分清自己的火是偏“濕”還是偏“熱”,有針對性地選擇涼茶。同時,涼茶雖好也不可太頻繁飲用,一般來說每周3次就已足夠。
  特別提醒女性朋友,月經期間要少喝涼茶。這是因爲女性月經期處于失血狀態,人的體質偏虛,如果再吃寒涼的東西,就會損傷脾胃出現口泛清水、呃逆、胃脘疼痛等症狀,甚至誘發胃炎、胃潰瘍等。
  女性經期的飲食禁忌
  1、生冷類
  既中醫中所說的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在平時食用,都是有益于人體的,但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品,否則容易造成痛經,月經不調等症狀。
  2、辛辣類
  如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料,在平時,菜時,菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是,在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等症。
  3、影響性功能的食品
  菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
  月經期的飲食調養月經期間,抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經幹淨後1~5日內,應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
  月經期間,還應補充一些有利于“經水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等症狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。爲保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮爲主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營養破壞較少。