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走進創康
常吃纖維清腸道
2016/5/10 14:18:14

北京空軍總醫院消化科副主任醫師簡一甯表示,蔬菜、水果中所含“水溶性纖維”較多,能清掃腸道,並調整腸內菌群環境。不僅防癌,而且能緩解便秘,對腸胃健康大有裨益。可選擇食物包括:全谷物、菠菜、花椰菜、蘋果、西蘭花、梨、豆類食品。